Ce nu se spune despre diete
Iata ce nu se spune
despre diete si cum
stau lucrurile cu regimurile care promit marea cu sarea si cu recomandarile “stiintifice”
care te slabesc peste noapte. Pentru multe femei, batalia cu greutatea este una fara sfarsit. Pe cat de usor se asaza kilogramele pe solduri, pe
atat este de greu este sa le dai jos. Nu-i nici o mirare deci ca suntem intr-o continua cautare dupa sfaturi si ajutor.
| Cine doreste un succes de durata si vrea sa ramana si sanatos(a), trebuie intai sa-si schimbe regimul alimentar si in al
doilea rand sa o faca in cunostinta de cauza. Asta pentru a nu fi victima celor mai mari minciuni ce apar cand e vorba de
dieta. Iata
doar cateva din recomandarile "stiintifice": Proteinele slabesc. Fals!
Proteinele sunt materiale de constructie pentru muschi, oase si organe. Acest lucru nu inseamna
insa ca o portie in plus de proteine garanteaza muschi de atlet sau ca grasimea din corp se va topi. Caloriile negative sunt secretul
unei cure fara probleme. O asemenea gogorita ar face sa rada pana si pe cel mai sobru nutritionist. Fiindca alimentele pentru care
organismul sa consume mai multe calorii decat produc acestea (asa-numitele “calorii negative”) pur si simplu nu exista. |
|
Enzimele ard grasimile. Mananci tone de ananas si talia se subtiaza de la sine. Ce frumos ar fi, dar nu functioneaza. E adevarat ca
fructele exotice, cum ar fi ananasul sau papaya, contin multe enzime, dar rolul acestora este sa ajute la digerarea proteinelor si nu fac
sa dispara “pernitele”.
Numai grasimea ingrasa. Iarasi nu! Este adevarat ca grasimile reprezinta cel mai aprig dintre inamicii
siluetei si contin de doua ori mai multe calorii pe gram decat proteinele sau hidratii de carbon. Dar tot ceea ce este prea mult
ingrasa - chiar si crochetele de orez fara pic de grasime.
Grasii mananca mai mult ca slabii.
Nu neaparat! Studiile au scos in
evidenta ca in medie grasii mananca mai putin decat persoanele slabe. Motivele pentru arderile defectuoase sunt hormonii, mostenirea
genetica dar, mai ales, prea multe
cure de slabire dure care deregleaza metabolismul.
Greutatea ideala este cea din tabele. Sa fim seriosi! Aceste cifre orientative au fost stabilite in anii ‘50 de catre o societate de
asigurari pe baza unor date de la clienti. Azi se stie ca greutatea ideala este cea cu care te simti bine si nu niste norme stabilite
artificial.
Vitaminele stimuleaza metabolismul grasimilor. Aiurea! Printre altele, vitaminele au grija de o ardere corecta a grasimilor.
Dar nu au nici o legatura cu disparitia grasimii din organism.
Regimurile disociate slabesc fara sa mai numeri caloriile.
Gresit! Organismul e perfect capabil sa digere simultan si proteine
si hidrati de carbon - de altfel in multe alimente acestea se gasesc impreuna.
Kilogramele dispar prin economia de calorii si nu prin simpla disociere. Alimentatia sanatoasa este cea mai buna cale. Nu
sanatoasa, ci potrivita!
Cine reduce cantitatea de grasimi si mananca produse bogate in substante de balast sau foarte hranitoare,
ca fructe sau legume, nu trebuie sa se chinuie cu portii minuscule.Disciplina este cea mai importanta intr-o cura de slabire.
Din fericire, nu!
Caci cel mai bun si mai sigur drum e sa iti schimbi regimul alimentar cu pasi mici si progresivi si sa planifici
si mici “pacate”. E mult mai simplu decat sa te schimbi radical. Fii atenta cand alegi regimul.
Un lucru e sigur: regimul de slabire ideal, care sa satisfaca pe toata lumea si care sa dea si rezultate rapide si spectaculoase nu
exista.
De aceea, cand te hotarasti sa slabesti si nu stii ce cura sa alegi, ar fi bine sa tii cont de urmatoarele sfaturi:
-
Dieta pe care o alegi sa se potriveasca cu ritmul tau de viata si de munca. Nu merita sa iti schimbi tot programul pentru cateva kiograme in minus. Nu e cazul sa-ti creezi singura complicatii incercand sa
prepari toate felurile recomandate de nutritionist.
- Alege un regim variat. Daca e prea monoton, s-ar putea sa te plictisesti rapid.
- Evita interdictiile drastice. Alimentele recomandate sa contina suficienti hidrati de carbon si putine grasimi. Gandeste-te bine
inainte sa incepi o
cura de slabire.
Si nu uita ca unele cure se intind pe perioade lungi de timp.
<< back
Recomanda unui prieten
|
