calivita

Produse Calivita

calivita

Afectiuni

calivita

Marturii

calivita

Diete         Cosul Dvs. cu Produse Calivita

 

Home calivita De retinut calivita Pofta de mancare poate fi controlata!

 

Pofta de mancare poate fi controlata!

Aveti pofta de mancare nebuna si nu va puteti abtine? Acest lucru poate fi controlat de voi insiva, prin propriile voastre mijloace si fara aportul factorilor exteriori, precum medicamentele, care pot avea o influenta nefasta asupra sanatatii.

Ele au rolul de a diminua apetitul. Totusi, lupta cu kilogramele in plus este pierduta, deoarece atunci cand senzatia de foame va aparea in mod natural, fara sa mai fie inlaturata prin mijloace chimice, veti constata ca ati "recastigat" kilogramele pierdute.

Pentru a controla foamea, reduceti hidratii de carbon. De fapt, aportul exagerat de zaharuri, mai ales al celor rafinate, permite eliminarea rapida a insulinei care favorizeaza depunerea lor sub forma de trigliceride (grasimi).

Alegeti alimente cu index mare de satietate precum broccoli, cartofi copti, varza alba sau rosie, fasole teci, citrice sau prune uscate.

Legumele cu fibre alimentare, precum conopida sau varza, ca si citricele sau prunele te ajuta sa-ti controlezi pofta de mancare si sa nu te ingrasi.

Gustarile de tip fast-food si sedentarismul, in schimb, sunt principalii dusmani ai siluetei.

„Pentru multe persoane, nu mesele principale sunt un factor care duce la ingrasare, ci gustarile dintre ele”, sunt de parere specialisii americani citati de publicatia americana „Reader’s Digest”.

Expertii mai spun ca o mare parte din ce mancam nu are nicio legatura cu foamea. De vina sunt stresul sau, pur si simplu, obisnuinta de a manca ceva la anumite ore.

Din cauza acestor zaharuri rafinate, pancreasul secreta mai multa insulina pentru arderea zaharului consumat. Asadar, insulina produsa in exces il va elimina si va reduce nivelul glucozei din sange provocand astfel si senzatia de foame.

Aceasta se manifesta mai ales in cazul zaharurilor ce se absorb rapid (dulceata, gem, miere, bomboane, ciocolata, produse de patiserie, bauturi carbogazoase). Zaharul este indispensabil pentru organism, in special pentru celulele nervoase. Trebuie, deci, doar sa-l reducem si nu sa-l suprimam.

Printre legumele cele mai bune care te ajuta sa-ti tii pofta de mancare in frau sunt varza alba sau rosie, conopida, broccoli, gulia, ca si fasolea teci (cea boabe ingrasa).

„Va recomad sa consumati legumele cat mai aproape de starea lor naturala (exceptie face fasolea care trebuie preparata). La salate nu adaugati mult ulei pentru ca efectul va fi contrar celui pe care-l urmariti. Acelasi lucru se intampla si daca veti manca varza cu ciolan”.

Cartofii sunt foarte buni pentru ca dau stare de satietate, insa nu orice metoda de preparare este buna. „Cartofii prajiti ingrasa pentru ca au 400 de calorii la 100 de grame. Cartoful preparat fiert sau copt, in schimb, nu te va ingrasa”, mai spune specialistul in alimentatie.

Pe langa legume, si fructele ajuta la mentinerea unei greutati optime: consumati mere, citrice, dar si prune uscate, care sunt o sursa excelenta de potasiu, sau pere, care pot fi consumate inclusiv de diabetici.

 Atentie la banane si la struguri!

Primele dau mai multa energie, in timp ce strugurii au mult zahar: un kilogram de struguri are 230-240 de grame de zahar, ceea ce este foarte mult. Puteti urma in schimb cure cu struguri, consumand intr-o zi doar struguri fara a mai manca altceva.

Meniu
Home
produse calivita
Produse Calivita
produse calivita
Antioxidanti
produse calivita
Vitamine
produse calivita
Minerale
produse calivita
Multivitamine
produse calivita
Digestie usoara
produse calivita
Produse slabit
produse calivita
Extracte din plante
produse calivita
Produse cosmetice
produse calivita
Dispozitive Calivita
produse calivita
Produse corp si par
produse calivita
Alte produse
produse calivita
Afectiuni
produse calivita
Marturii
produse calivita
Terapii naturiste
produse calivita
Diete & Cure
produse calivita
Frumusete
produse calivita
Plante medicinale
produse calivita
Gastronomie
produse calivita
Expert
produse calivita
De retinut
produse calivita
Dictionare
produse calivita
Zodiac
produse calivita
Harta site
produse calivita
Contact

 

Top vanzari produse Calivita

Acidophilus with Psyllium

Rhodiolin

Liver Aid

Evening PrimRose Oil

[Produse Calivita] [Afectiuni] [Marturii] [Terapii naturiste] [Diete & Cure] [Frumusete] [Plante medicinale]

 [Sarcina] [Gastronomie] [Expert] [De retinut] [Dictionare] [Zodiac] [Harta site] [Contact] [Cum Comand]

cautare personalizata
2005 - 2013 Sanatateata.com