calivita

Produse Calivita

calivita

Afectiuni

calivita

Marturii

calivita

Diete         Cosul Dvs. cu Produse Calivita

 

Home calivita De retinut calivita Sfaturi pentru cei care mananca foarte des in oras

 

Sfaturi pentru cei care mananca foarte des in oras

Urmatoarele sfaturi te vor ajuta sa iei decizii grozave, chiar inainte de a comanda:

Daca esti familiarizata cu meniul, este bine sa te decizi asupra sortimentelor pe care doresti sa le comanzi, inainte de a intra in restaurant.

Aceata metoda te va ajuta sa eviti tendinta de a te rasfata dupa pofta inimii, uitand de alimentatia sanatoasa.

Daca incerci un nou loc, acorda-ti suficient timp pentru a studia meniul.

Astfel, poti preveni deciziile regretabile, luate in 2 secunde.

Daca insotitorul nu se supara, roaga-l pe ospatar sa indeparteze de pe masa tentatiile nedorite - precum untul, maioneza, ketch-up-ul.

Bea doua pahare cu apa inainte de a veni mancarea.
Indeparteaza de pe lista ta de optiuni mancarurile care sunt descrise in felul urmator: untoase, prajite, cremoase, inabusite in sosuri.

In ceea ce priveste painea, cea mai buna alegere este painea prajita sau painea de secara.
Evita croissant-ul, briosele si sari peste unt si margarina.

Cunoscand optiunile sanatoase si intocmindu-ti cateva cereri simple poti comanda mese gustoase, nutritioniste si sanatoase.

Recomandarile care urmeaza te indruma sa alegi directia corect:

Nu te intimida. Intreaba-l pe ospatar ce ingrediente sunt folosite si in ce mod sunt preparate felurile de mancare ce nu-ti sunt familiare. Ai dreptul sa stii ce comazi.

Substituie garniturile bogate in grasimi cu cele ce au un continut mai scazut. Opteaza pentru salate, cartofi frantuzesti sau legume fierte in locul alimentelor prajite si incarcate cu maioneza.

Ipotetic vorbind, daca intregul meniu etaleaza numai optiuni bogate in grasimi, roaga-l pe ospatar sa-ti prepare un suc de fructe sau un platou cu legume fierte.

Roaga-l pe ospatar sa-ti indeparteze pielea de pe pui sau indeparteaz-o tu la masa.

Comanda garnitura pe o farfurie diferita ca sa poti controla dimensiunea portiei. Daca este o garnitura cu un continut mai ridicat de colesterol mananca putin cate putin savurand fiecare imbucatura.

Roaga-l pe ospatar sa-ti prepare mancarea fara ulei, margarina sau unt.
Fii selectiva si in privinta legumelor si a fructelor.

Alege salatele simple fara garnitura de cascaval sau branza. Evita salata marinata, salata de paste si salata de fructe cu frisca.

Daca optezi pentru carne elimina grasimile vizibile. Alege sortimentele marine, puiul sau carnea slaba de vita.
Daca iubesti cartofii, comanda-i fripti, fierti sau copti, dar nu prajiti. Roaga-l pe ospatar sa nu-i asorteze cu nici o garnitura de branza sau de cascaval. Mananca-i fara sare, eventual cu piper.

Penru desert verifica daca restaurantul ofera produse scazute in grasimi. Daca nu ofera, comanda-ti fructe proaspete, de sezon.

Meniu
Home
produse calivita
Produse Calivita
produse calivita
Antioxidanti
produse calivita
Vitamine
produse calivita
Minerale
produse calivita
Multivitamine
produse calivita
Digestie usoara
produse calivita
Produse slabit
produse calivita
Extracte din plante
produse calivita
Produse cosmetice
produse calivita
Dispozitive Calivita
produse calivita
Produse corp si par
produse calivita
Alte produse
produse calivita
Afectiuni
produse calivita
Marturii
produse calivita
Terapii naturiste
produse calivita
Diete & Cure
produse calivita
Frumusete
produse calivita
Plante medicinale
produse calivita
Gastronomie
produse calivita
Expert
produse calivita
De retinut
produse calivita
Dictionare
produse calivita
Zodiac
produse calivita
Harta site
produse calivita
Contact

 

Top vanzari produse Calivita

Acidophilus with Psyllium

Rhodiolin

Liver Aid

Para Protex

[Produse Calivita] [Afectiuni] [Marturii] [Terapii naturiste] [Diete & Cure] [Frumusete] [Plante medicinale]

 [Sarcina] [Gastronomie] [Expert] [De retinut] [Dictionare] [Zodiac] [Harta site] [Contact] [Cum Comand]

cautare personalizata
2005 - 2013 Sanatateata.com