MEZELURILE care constituie o sursa importanta de grasimi saturate, de sare si aditivi dintre cei mai daunatori sanatatii. Majoritatea copiilor sunt innebuniti dupa mezeluri.

Este bine sa incercati asadar mezelurile cele mai usoare sau pe cele facute pe baza de tofu. Incercati de asemenea o pizza cu pepperoni vegetala.

DULCIURILE concentrate deoarece mancam de obicei prea multe. Putem consuma o ciocolata, o bautura carbogazoasa sau un desert intr-o anumita ocazie dar nu la fiecare masa.

In plus, dulciurile scad pofta de fructe, deoarece acestea sunt mai putin dulci la gust. Este insa adevarat ca micutilor nostrii le plac la nebunie dulciurileā€¦

SAREA este de cele mai multe ori adaugata inutil. Obijnuiti-va sa gustati mancarea inainte de a o sara. Nu veti mai avea probleme cu tensiunea arteriala, iar copilul dumneavoastra nu se va obisnui sa manance sarat.

COFEINA prezenta in cafea, ceai, cola, ciocolata nu este un stimulent. Ea poate ridica tensiunea arteriala, poate cauza palpitatii si chiar dureri de cap. Studiile efectuate au demonstrat ca in cazul copiilor consumul zilnic de cofeina (de ex. un pahar de cola) nu ii stimuleaza de loc pe acestia. Iar daca se depaseste aceasta cantitate, nu trebuie sa fiti surprinsi atunci cand copilul dumneavoastra devine tulburent si nu mai poate adormi usor.

SNACKS-urile, bogate in grasime si sare se numara si ele printre preferintele copilului, fiind adesea consumate in exces in locul alimentelor mult mai nutritive. Oferiti-le numai in anumite ocazii si in cantitate mica.

Alimente periculoase pentru copii