Pentru ca toamna va fi probabil scurta si iarna este aproape, o data cu frigul apare raceala.

Pentru o simpla raceala nici nu poti sa stai acasa, la pat, o sa te chinui sa o duci pe picioare, o sa-ti lungesti suferintele pana cand organismul tau, slabit deja, o sa se intalneasca si cu gripa.

Iata cateva lucruri simple pe care le putem face ca sa evitam raceala:

  • Spalati-va cat mai des pe maini, mai ales dupa ce treceti prin locuri publice.

Evitati sa va frecati la ochi, la nas, sa va stergeti cu dosul palmei la gura.

  • Mancati cat mai multe fructe.
  • Luati vitamine.

Orice farmacist va poate sugera un model de polivitamine pentru sezonul acesta, potrivit cu varsta si starea generala a sanatatii dumneavoastra.

  • Nu tineti regim de slabire in aceasta perioada. Un organism slabit este mult mai vulnerabil.
  • Beti cel putin doi litri de apa in fiecare zi. Organismul are nevoie de ea ca sa functioneze eficient.
  • Nu stati in frig, nu stati in umezeala. Daca ati transpirat abundent sau v-a prins ploaia, schimbati-va imediat cu haine uscate.
  • Cat despre fumat… ar fi ideal sa fie chiar azi ziua in care renuntati.
Vine frigul, sigur vine si raceala!