• Sunteti invitate la masa. Inainte de a pleca de acasa, luati o lingura de lapte praf si lasati-o sa se topeasca in gura. „Bomba” cu albumina taie pofta de mancare.
  • Serviti la masa apa cu cateva cuburi de gheata (intr-o cana). Reduce automat consumul de vin si de bere.
  • Evitati combinatia dulce-sarat, pentru ca produce pofta de mancare.
  • Beti in fiecare dimineata, pe stomacul gol, un pahar de apa cu o lingurita de otet de mere. Este diuretic, dezintoxicant si intensifica arderea grasimilor.
  • Inainte de a servi supele sau sosurile preparate de dvs., inlaturati stratul de grasime.
  • Mestecati bine mancarea. Cei care o inghit repede inghit si mult aer si se simt balonati.
  • Dupa o masa copioasa, consumati in loc de digestiv (alcool), o ceasca de ceai de menta. Economisiti cel putin 60 kcalorii.
  • Renuntati la lichioruri dulci si la bauturi aperitive. Nu consumati decat vin alb sau rosu. Iar in privinta sampaniei, trebuie evitata cea dulce, care contine mai mult zahar.
  • Planificati-va cel putin 30 de minute pentru fiecare masa principala. Mancati incet, pentru ca senzatia de saturatie se instaleaza abia dupa 15-20 de minute. Cei care nu tin seama de asta mananca prea mult.
  • O ceasca de zeama de supa sau o portie de salata de legume potolesc foamea. Veti manca mai putin din felul principal.
10 trucuri care taie foamea