Dieta americana este o dieta in care mananci foarte des, din 2 in 2 ore, dar foarte putin. Potrivit unui studiu american, un numar mai mic de calorii garanteaza pierderea kilogramelor nedorite, indiferent ca mancam alimente bogate in grasimi, carbohidrati sau proteine.

Cu alte cuvinte, mancand des si putin slabesti usor si sigur, aproximativ 3- 4 kilograme in 4 zile. Dieta americana are 2 variante motivate de intervalul temporal.

Prima varianta de dieta americana cea de patru zile se desfasoara in urmatorii pasi, avand la randul ei doua tipuri de meniu:

Meniul A:

  • ora 8.00: o ceasca de cafea fara zahar,
  • ora 10.00: un ou fiert tare,;
  • ora 12.00: un mar;
  • ora 14.00: 100 de grame de carne slaba la gratar si o felie de paine integrala;
  • ora 16.00: doua mere;
  • ora 18.00: un pahar cu suc de rosii;
  • ora 20.00: 100 de grame de branza de vaci.

Meniul B:

  • ora 8.00: o ceasca de cafea fara zahar,
  • ora 10.00: un ou fiert tare,
  • ora 12.00: o lingura de stafide sau un mar,
  • ora 14.00: 50 de grame de branza,
  • ora 16.00: un mar,
  • ora 18.00: o felie de paine prajita,
  • ora 20.00: o cana de ceai de soc fara zahar.

Cea de-a doua varianta de dieta americana se intinde pe parcursul a 5 zile, desfasurandu-se astfel:

  • ora 8.00: un cub de branza topita,
  • ora 10.00: un ou fiert tare,
  • ora 12.00: un mar,
  • ora 14.00: 100 de grame de carne slaba la gratar si o felie de paine integrala,
  • ora 16.00: doua mere, – ora 18.00: un pahar cu suc de rosii,
  • ora 20.00: un pahar (400 de grame) de iaurt dietetic,
  • ora 22.00: un mar.

Desi avantajul acestei diete este faptul ca poate fi dusa usor deoarece nu prea intervine senzatia acuta de foame, totusi este o cura foarte saraca in calorii si nutrienti esentiali, iar, prelungirea sau repetarea regimului fara a da timp organismului sa se refaca este un real pericol.

Sportul practicat intens in aceasta perioada de asemenea nu este recomandat, acesta trebuie sa fie din categoria celor usoare si foarte la indemana pentru oricine: alergatul, mersul cu bicicleta, sau exercitii fizice usoare la domiciliul dumneavoastra.

Important este ca dupa ce terminati dieta sa treceti la un mod de viata sanatos si organizat. De exemplu sa luati masa la ore fixe, cinele sa fie usoare (legume cu carne slaba, mult peste), evitatii consumul de deserturi supranumite bombe calorice, sa va hidratati organismul corespunzator, cu alte cuvinte sa inlaturati pas cu pas factorii nocivi evidenti care care au un efect negativ asupra sanatatii dumneavoastra.

Dieta americana