Dieta cu orez brun te ajuta sa slabesti 4 kg in 2 saptamani. Este dieta ideala pentru persoanele care vor sa slabeasca fara sa se infometeze.

Nutritionistii recomanda orezul in diete pentru ca este un aliment nutritiv, usor de digerat si, in plus, contine foarte putine calorii.

Orezul brun este un aliment sanatos recomandat in dieta cu orez.

Orezul brun diminueaza senzatia de foame, elimina toxinele din organism si combate stresul si nervozitatea.

Dieta cu orez brun este eficienta cand este urmata 2 saptamani. Orezul brun se prepara foarte usor; se fierbe si se condimenteaza cu piper si verdeata.

In dieta cu orez brun, alaturi de orezul brun mai puteti consuma legume, fructe, iaurt si cereale integrale.

Alimentele recomandate sunt bogate in fibre si va ofera senzatia de satietate pentru mai multe ore, datorita consistentei lor, acesta fiind principalul motiv al pierderii in greutate.

Sarea este interzisa in dieta cu orez brun, iar datorita consumului ridicat de fibre scad sansele de a suferi de boli de inima, boli gastrointestinale si diabet.

Atentie! Dieta cu orez brun nu trebuie urmata timp indelungat deoarece nu ofera organismului cantitatea de nutrienti necesari, intrucat dieta presupune o alimentatie cu un consum scazut de calorii si proteine.

Orezul brun contribuie si la scaderea nivelului de colesterol, ajuta la detoxifierea corpului, elimina excesului de apa din organism si previne problemele legate de obezitate.

Kilogramele se pierd treptat, ceeace te ajuta la pastrarea ferma a pielii si nu lasa urme dezastruase ca dielele cu slabire rapida.

Aveti mai jos meniul pentru dieta cu orez brun:

Prima zi

Mic dejun: un bol cu lapte si cereale integrale;
Gustare: 1 mar;
Pranz: o portie de orez cu legume (gatite la abur sau pe gratar);
Cina: un iaurt degresat.

A doua zi
Mic dejun: un iaurt degresat cu fructe de padure (congelate sau proaspete);
Gustare: grapefruit;
Pranz: o portie de orez;
Cina: peste la gratar cu legume.

A treia zi:
Mic dejun: 1 ou fiert si o portocala;
Gustare: un iaurt degresat;
Pranz: piept de pui cu orez;
Cina: orez cu legume.

A patra zi
Mic dejun: un iaurt cu cereale integrale;
Gustare: 2 morcovi;
Pranz: Supa de legume (morcovi, ceapa, telina, varza);
Cina: 100 g piept de pui.

Alterneaza fructele si legumele consumate intre mesele principale pentru ca dieta cu orez brun sa nu devina plictisitoare. Prepara legumele, carnea de pui sau peste cu ierburi si mirodenii cat mai variate si evita consumul de sare.

Dieta cu orez brun – slabesti 4 kg in 2 saptamani