Slabesti repede si bine cu dieta de urgenta cam 2 kg in 5 zile!

Atentie insa: dieta este restrictiva, da rezultate, dar nu este recomandata mai mult de 5 zile.

Este o dieta ce trebuie folosita doar in situatii de urgenta.

O dieta usor de urmat, cu sapte mese pe zi, care te scapa de kilogramele in plus fara a te infometa.

Astfel, iti vei imbunatati metabolismul si vei elimina mult mai usor grasimile acumulate.

Daca vrei sa ai o silueta cat mai supla, este vital sa reduci cantitatea de grasimi – cu aceasta dieta, iti va fi mai usor.

Noi iti propunem sapte mese pe zi, compuse din alimente ce contin multi carbohidrati si proteine.

 MIC DEJUNDIMINEATAPRANZAMIAZADUPA-AMIAZACINADESERT
LUNI1 briosa, cu putina margarina si marmelada; 1 pahar suc de portocale1 banana, 1 portocala sau alt fruct1 lipie, cu salata si sunca; 2 pahare cu apa1 iaurt mic, dietetic1 marUn bol mare cu supa de legume si 2 felii de paine1 salata de fructe proaspete
MARTIUn bol mic cu lapte cu un continut scazut de grasimi si fulgi de ovaz; 1 pahar suc de portocale1 banana, 1 portocala sau alt fructUn bol cu supa de legume si 1-2 felii de paine; 2 pahare cu apa1 felie de paine1 iaurt mic, dietetic2 portii de legume (naut sau linte), cu orez; 1 pahar cu apa1 cupa mica de inghetata cu un continut redus de grasimi
MIERCURI2 fructe, o felie de paine prajita cu margarina si gem de capsune; 1 pahar suc de portocale1 banana, 1 portocala sau alt fructO salata cu continut mic de grasimi si 1-2 felii de paine; 2 pahare cu apa1 para sau alt fruct1 baton de musli dietetic1 bol mic cu paste si fructe de mare sau peste, cu salata; 1 pahar cu apaSalata de fructe proaspete
JOIUn bol mic cu cereale, fructe uscate si lapte cu un continut redus de grasimi; 1 pahar suc de portocale1 banana, 1 portocala sau alt fruct1 sandvis cu somon si salata; 2 pahare cu apa1 baton de musli dietetic1 iaurt1 portie mica de carne de vita slaba, 2 portii legume, cu orez si legume; 1 pahar cu apa1 cupa mica de inghetata cu un continut redus de grasimi
VINERI2 felii de paine integrala, prajite, cu margarina si gem; 1 pahar suc de portocale1 banana, 1 portocala sau alt fruct1 lipie cu friptura de vita si salata; 2 pahare cu apa1 mar sau alt fruct1 baton de musli dieteticPui sau peste, la gratar sau copt, cu legume fierte; 1 pahar cu vin rosuSalata de fructe proaspete
SAMBATA1 banana si lapte cu un continut redus de grasimi1 banana, 1 portocala sau alt fruct1 sandvis cu ton si salata; 2 pahare cu apa4-5 biscuiti digestivi cu iaurt dietetic1 iaurt mic, dietetic, 1 portocala1 bol mic de paste cu sos de rosii si salata; 1 pahar cu vin rosu, 1 pahar cu apa1 cupa mica de iaurt cu un continut redus de grasimi
DUMINICACereale cu lapte cu putine grasimi; 1 pahar suc de portocale1 banana, 1 portocala sau alt fructLa alegere: mananca orice are un continut redus de grasimi.1 iaurt mic, dietetic1 baton de musli dietetic, 1 marLa alegere: mananca orice are un continut redus de grasimi.La alegere: mananca orice are un continut redus de grasimi.

Ca sa ramai in forma…… aplica aceste sfaturi – te vor ajuta sa iti continui dieta atunci cand tentatia va fi mai mare!

  • Bea multa apa (cel putin un litru si jumatate in fiecare zi), evita cafeaua si ceaiul negru, alegand sucurile naturale si ceaiurile de plante. Lichidele ajuta la indepartarea senzatiei de foame.
  • Cantareste-te o data pe saptamana, dar in aceeasi zi si la aceeasi ora. Greutatea poate sa fluctueze zilnic cu aproape un kilogram – asadar, cantaritul prea des iti mai poate taia din elan. Insa nu vrei sa renunti, nu-i asa?
  • Dupa fiecare kilogram dat jos, meriti o rasplata cat de mica: un ruj, o iesire la film cu o prietena etc. Ca sa fii si mai motivata, lipeste pe frigider o imagine cu silueta la care visezi.
Dieta de urgenta