Dieta elvetiana este o dieta echilibrata, insa foarte stricta.

Dieta elvetiana a fost pusa la punct de nutritionistii elvetieni si promite pierderea a 2-3 kilograme intr-o saptamana.

Teoretic, dieta se poate tine pe termen nelimitat, pentru ca el contine toate grupele importante de nutrienti, vitamine si minerale.

Un dezavantaj major ar fi lipsa de diversitate a meselor care in surt timp duce la plictiseala.

Regimul elevetian nu este unul care sa poata fi urmat pe termen lung si care sa asigure o slabire de durata.

Este un regim sarac in carbohidrati si bogat in proteine si nu este indicat decat persoanelor perfect sanatoase.

In schimb este perfect pentru cei care vor sa slabeasca repede cateva kilograme.

Meniul este acelasi in fiecare zi, insa avantajul este ca se pot face diferite combinatii din alimentele indicate, la cele trei mese.

Este bine de tinut vara si toamna deorece se gasesc din abundenta fructe si legume. Cina trebuie nu trebuie luata mai tarziu de ora 19.

Zilnic:

  • 200-300gr carne de vita sau peste (fiarta)
  • 2 oua
  • 2 pahare lapte batut
  • 50 gr de paine neagra ( 1 felie)
  • legume si fructe proaspete (exclus pere si prune la o masa)
  • 50 gr branza de vaci
Dieta elvetiana