Ultimele cercetari in domeniul nutritiei au descoperit dieta ideala. Ideea de dieta ideala a aparut datorita conlucrarii stranse dintre agentiile nationale de igiena a nutritiei si oamenii de stiinta ce activeaza in domeniul nutritiei si alimentatiei.

Astfel sa ajuns la ideea ca trebuie consumate o larga varietate de alimente ce contin amidon proteine si calciu, zarzavaturi si fructe.

Trebuie limitata sau chiar renuntat la carnea grasa sau cu continut crescut de colesterol, carnea rosie, afumaturi, alimente arse, ulei refolosit, dulciuri concentrate, vegetale murate precum si alcool si sare in exces in dieta ideala.

Trebuie mancat suficient pentru a mentine greutatea normala si nu mai mult.

Pentru a urma dieta ideala ar trebui sa introduceti, in meniul zilnic macar un aliment din fiecare grupa de alimente:

  • rosii, gogosari, varza, gulie, sfecla
  • pere, gutui, ardei gras, banane, cartofi
  • salata verde, ceapa, stevie, spanac, sparanghel

Acestea pot fi combinate cu peste, daca aveti hipertensiune, cu ciuperci, daca aveti probleme cu circulatia sangelui, sau carne slaba la gratar si oua, daca tineti dieta ideala.

Dieta ideala