Dieta Zone isi are originile in cercetarile stiintifice americane si apartine biochimistului Barry Sears.

Initial, ea a fost destinata persoanelor care prezentau diverse afectiuni cardiace.

Ulterior, constatandu-se efectele ei asupra greutatii, s-a bucurat de un real succes printre persoanele care urmareau pierderea kilogramelor in plus.

Dieta Zone si-a castigat o mare popularitate mai ales in randul vedetelor, care au vorbit deschis despre beneficiile acestui mod de viata sanatos.

Iata numai cateva dintre starurile fane dieta Zone: Madonna, Demi Moore, Sarah Jessica Parker, Jennifer Aniston, Sandra Bullock, Rene Zellwegger, Charlie Sheen, Ben Stiller, Bill Cosby, Cindy Crawford etc

Cheia dietei zone create de Sears este echilibrul nutritiv realizat prin aportul alimentar de 40% carbohidrati, 30% proteine si 30% grasimi. Nu le este indicata tinerilor si sportivilor, care au nevoie de carbo­hidrati pentru a-si desfasura activitatile.

Dieta Zone poate fi de ajutor persoanelor care sufera de hipertensiune, cardiopatie ischemica, dislipidemii (trigliceride si colesterol mari), boli inflamatorii (dermatite etc.), depresie, impotenta, oboseala cronica, infertilitate si pentru multe alte boli cronice.

Sanatoasa, naturala si fara contraindicatii, dieta Zone restabileste echilibrul hormonal si ajuta organismul sa functioneze normal, mentinandu-i starea de sanatate. Nu impune niciun sacrificiu alimentar si este de ajuns sa respecti doua reguli de baza pentru ca regimul sa dea randament: echilibru si moderatie de fiecare data cand mananci.

Dieta Zone promite rezultate spectaculoase intr-o perioada de timp relativ scurta, de patru saptamani, fara sa te infometezi si avand voie sa mananci cam toate tipurile de alimente, cu mici exceptii.

Creatorul dietei, dr. Barry Sears, merge pe ipoteza ca nutritionistii gresesc atunci cand ii sfatuiesc pe pacientii lor sa elimine din alimentatie grasimile si sa consume cat mai multe fructe si legume. Ideea acestuia este sa consumam si carbohidrati, dar si grasimi si proteine in procente egale. Tocmai de aceea dr. Barry Sears isi mai numeste dieta si ‚Äědieta combinatiilor perfecte”.

Ca in fiecare dieta, exista totusi niste alimente pe care ar fi bine sa nu le consumi, insa lista acestora este destul de mica – sucurile, carnea rosie, pastele, orezul alb si painea alba. Nici alcoolul nu este permis, pentru ca acesta retine apa in tesuturi si impiedica astfel procesul de slabire.

Partea buna in cazul dietei Zone ar fi ca sustine eliminarea mancarii de tip junk food si de asemenea, prin procentele pe care le propune, te face sa acorzi mai multa atentie alimentelor pe care le consumi. Daca ti se potriveste sau nu aceasta dieta insa, numai tu si medicul tau veti putea hotari!

Exemplu de meniu pentru dieta Zone:
Micul dejun

  • omleta fara ulei, cu branza proaspata si cateva felii de sunca de curcan
  • 1 felie de paine neagra
  • 1 kiwi

Pranz

  • supa de legume
  • salata cu ton sau pastrav la gratar cu garnitura de legume

Gustare

  • tartine din ardei cu salata de vinete

Cina

  • pui cu spanac sau salata de conopida
  • salata de fructe
Dieta Zone