Alimentele si băuturile care contin potasiu sunt bune pentru a preveni retentia de lichide în organism.

Eliminarea lichidelor in exces va ajuta fructele zemoase, cum ar fi portocale si pepene verde.

Frecvent, chiar si in cazul adultilor sanatosi, apar fluctuatii de greutate cauzate de retinerea apei in organism.

In mod normal, un om sanatos retine aproximativ un litru de lichid, care inconjoara celulele si poarta denumirea de lichid extracelular; in cazul pacientilor care sufera de obezitate sau supraponderabilitate organismul retine peste 2 l de lichid.

Beti apa multa. Acest sfat este doar aparent ilogic. De fapt, nutritionistii sunt cu totii de acord că această metodă este eficientă.

Cum eliminam excesul lichide din organismAtunci când organismul nu dispune de apă, el face posibil stocurile cu umiditate.

Doar cresteti doza zilnica de apă, nu insistati pe alcool sau cafea si ceai îndulcit.

În cazul în care ceaiul nu este pe gustul tau fara zahar in el, adaugati un pic de suc de lamaie.

Stilul de viata sedentar contribuie la retentia de lichide, si exercitiile fizice regulate va ajuta nu numai să pierdeti în greutate, aceasta va activa toate procesele – inclusiv de eliminare a excesului de umiditate.

Ca sa scapi rapid de umflare si balonare, incearca pentru numai 4 zile sa inlocuiesti unele alimente din dieta ta normala cu urmatoarele alimente.

inlocuieste condimentele cu multa sare (vegeta, concentrate de supe, sosurile de salate gata preparate) si la alimentele prelucrate (mezeluri orice alta branza inafara de branza de vaci, etc.) si adauga aroma mancarurilor cu legume, menta, rozmarin, etc. si cat mai putina sare adaugata de tine, ca sa poti controla cantitatea.

Cand consumi mai multa sare, retii pentru un timp mai multa apa in organism, ceea ce duce la maini, picioare si fata umflate, te vgei simti mai greoaie si vei cantari mai mult din cauza apei retinute in tesuturi.

renunta la sucurile acidulate. Cand ti-e sete, o bautura carbogazoasa rece te unge pe suflet, insa va trebui sa renunti la acidul din bauturi daca vrei sa scapi de burtica. Inlocuieste sucurile acidulate (chiar si pe cele fara zahar) cu apa plata.

Cantităti mari de sodiu nu cauzeaza doar edem, dar, de asemenea, perturba tensiunea arteriala. Încercati la cină cel putin feluri de mâncare, nu prea sarate si salate. Toate produsele pe care le consumam contin destul de multa sare pentru a umple ratia zilnic normala.

Daca te trezesti cu mainile umflate, te strang pantaloni care iti venau pana de curand, e foarte posibil sa nu fie vorba de grasime, ci de un surplus de apa acumulat in tesuturile tale.

Cum eliminam excesul lichide din organism?